FysRum 63 - Ekängens Fysanläggning

Hej Fysrum 63 är ett vinterprojekt där vi använder Omklädningsrum 1 och 2 till Fys och Rehabträning för spelare U15-A-lag Projektet pågår tom 29 feb 2024 och alla lag i BK Sport U till A är välkomna att boka tider i kalendern. För att kunna använda båda rummen samtidigt måste ni ha en A-plansnyckel för att låsa upp däremellan. Ledare sköter all spontanbokning av fysrummen på egen hand precis som med träningsbokningar. Huvudledare + några till är admin på denna sida. Vi kommer samordna återkommande rutinmässiga träningar för lagen Jan , Feb innan dessa läggs in i kalendern. De tider som går att boka Mån - Fre månad Dec -Feb är Kvällspass 1 17:30-18:15 Kvällspass 2 18:30-19:15 Kvällspass 3 19.30-20:15 Helger Fri bokning i kalendern. Syfte Tanken med dessa fysrum är enkel stationsträning 8 stationer om max 3 personer på varje station. Det finns ett program på plats med 8 koner/stationer som startup program.(Ledare får göra egna program) Dessa övningar tex utfallsteg, Squats och planka och baksida lår övningar har till syfte att motverka skador samtidigt som fysen byggs upp på ett bra sätt. Därför bör dessa utföras vid varje pass. Viktigt är att ledare på plats ger instruktioner om att träna rätt före många rep och tunga vikter Med fördel används Tabata appen som automatiskt styr träningstider , Sets och Rep. Regler och rutiner Spelare som tränar skall oblligatoriskt alltid ha egen vattenflaska och gärna träningshanduk (Detta för att undvika spring i toalettutrymmen) Den som bokar pass ansvarar alltid för säkerhet Spelare tar alltid av sig skor vid skogräns för att undvika hala golv. Att inga vikter används utanför gummimattor Ifall det inte kommer någon efter er så plockas all utrustning bort och ni ser som ledare till att lämna omklädningsrummen som ni tog dem. Ifall ni ser i bokningar att någon kommer köra innan er kontaktar ni med fördel denna ledare så att denne kan lämna alla saker framme till er. Jag tror att vikten av att ni ledare anser att fys och rehebträning kommer att ge bra utslag på laget och att ni får in rutiner på att köra detta kommer vara avgörande för hur bra ni lyckas driva detta med resp lag. Vi kommer sedan kunna köra igång samma sak utomhus våren/Sommaren/Hösten. Vid misskötsel och skadegörelse stänger vi omedelbart av laget från denna möjlighet att nyttja dessa resurser. MVH Mathias Arrebäck Akademiprojektansvarig Ekängens Innefys 0kommentarer

Inställd träning

Kvällens träning är tyvärr inställd på grund av ospelbar plan Mvh Tränarna BK Student 0kommentarer

Ny tid och plats för dagens träning!

Då planerna är avstängda idag igen så är träningen flyttad till slottskolans gympasal 19:00-20:00 Det är en ganska liten hall men det var det enda som fanns tillgängligt så bättre än inget! 19:00 ska alla vara ombytta och klara för träning! Omklädningsrum finns från 18:45 ungefär Vi kör lite futsal 3v3/4v4, inomhus skor, benskydd och BK Kläder ska vara på! Ses Herr U-lag 0kommentarer

Tränarstab 2024 - Huvudledare U15 Regional

Vi kan nu börja presentera ledarstaben för U15 -2024. Vi känner oss mer än nöjda med den stab som vi kommer utveckla laget kommande säsong. Det kommer bli oerhört spännande att följa laget som kommer spela i Regional serie samt Sörmlandserie. Huvudledare BK Sport U15(R) Inför 2024 så har vi glädjande kunnat rekrytera Vilmos Szabo från Brommapojkarna. Vilmos är en av grundarna till BK Sport 09 och 2024 sedan dess representerat klubbarna AfC Eskilstuna , Djurgårdens IF och Brommapojkarna. Då Vilmos skulle lämna Stockholm pga arbetsbyte så påbörjades diskussioner tidigt under hösten. Unga ledare med utbildning och erfarenhet som Villy växer inte på träd och vi är supernöjda att han valde att komma tillbaka till BK Sport när han nu flyttar "hem". Vilmos - Tillsammans med den övriga ledarstaben kommer jag fortsätta utveckla laget under 2024. Jag brinner verkligen för fotboll och givetvis extramycket för detta lag som jag en gång var med och startade. Jag kommer kunna bidra med erfarenhet kring spelarutveckling från Sveriges framgångsrikaste akademi och ta med detaljer därifrån. Det skall bli väldigt kul att komma igång efter julledigheterna. Vi ser fram emot ett roligt fotbollsår 2024 och hälsar Villy hjärtligt välkommen (tillbaka). U16 0kommentarer

BK SPORT DAMLAG VECKA 50

Vi går in i sista träningsveckan. Sen tar vi julledigt fram t.o.m. vecka 1. Vi kommer alltså köra igång med träningarna igen vecka 2. KLÄDBESTÄLLNINGAR För er som vill beställa träningskläder så har ni fram till på torsdag att bestämma om ni vill beställa något. Jag vet att några har hört för er om det går att beställa vinterjacka. Den kostar 700 kr för er som undrar. På fredag går beställning iväg. REDOVISNING BINGOLOTTOFÖRSÄLJNING En påminnelse om att redovisa bingolotterna. Pengarna för sålda lotter redovisas till Jonas genom Swish på numret 076-040 01 34. Har man lotter kvar måste dom lämnas till Jonas absolut SENAST Torsdag 14/12 men går bra att ta med dom även på tisdagens träning den 12/12. Vi tränar enligt följande: Tisdag 19.00 - 20.00 Träning Vilsta sporthall. Samlingstid 18.45. Torsdag 19.30 - 20.30 Träning Djurgårdsskolan. Samlingstid 19.15. Mvh Tränarna Dam 0kommentarer

Visa fler nyheter